/* ==========================================================================
   JOHNNY PERFORMANCE — linguagem de produto v0.3 (docs/13-JOHNNY-PERFORMANCE.md)
   Vale só onde o <body> tem a classe .jp (Início, biblioteca/programa, treino, importação).
   Um arquivo, um sistema: luz → materiais → tipografia → movimento → componentes → telas.
   Sem imagem, canvas, WebGL ou filtro em lista. Profundidade = luz + sombra + escala.
   ========================================================================== */
@font-face {
  font-family: 'Archivo';
  font-weight: 100 900;
  font-stretch: 62% 125%;
  font-style: normal;
  font-display: swap;
  src: url('../fonts/archivo-variavel.woff2') format('woff2');
}

/* ---------- 1. TOKENS ---------- */
body.jp {
  --bg: #0b0d0f;
  --s1: #121519;
  --s2: #171b20;
  --s3: #1f242a;
  --s4: #282e35;
  --poco: #08090b;
  --line: #23282e;
  --ink: #f5f4f0;
  --muted: #a4a9ae;
  --faint: #9198a0;
  /* ENERGIA — família fria (docs/13 §11.1). É acento, nunca superfície.
     elétrico: traço, anel, ponto, LED · elétrico-claro: texto e ícone em acento (contraste AA) ·
     índigo: o fundo da energia (início de rampas) · violeta: o fim da rampa, só em peça-herói ·
     centelha: o ponto mais quente de uma linha de energia */
  --eletrico: #4d7cfe;
  --eletrico-claro: #8fa9ff;
  --indigo: #5546d8;
  --violeta: #8a63ff;
  --centelha: #e3e9ff;
  --eletrico-rgb: 77 124 254;
  --violeta-rgb: 138 99 255;
  --rampa-heroi: linear-gradient(90deg, var(--eletrico) 0%, var(--violeta) 100%);
  --warn: #f2a93b;
  --warn-12: rgb(242 169 59 / 0.1);
  --vidro: rgb(11 13 15 / 0.88);
  --veu: rgb(4 5 6 / 0.72);
  --ion: 124 138 255;
  /* nomes legados (componentes.css / telas.css herdam): dentro da .jp, o antigo Volt é o Elétrico */
  --lime: var(--eletrico-claro);  /* herdado como texto e como fundo: o tom claro passa AA nos dois usos */
  --lime-2: #3f6cf0;
  --lime-dim: #2f4fae;
  --on-lime: #0b0d0f;
  --lime-10: rgb(77 124 254 / 0.1);
  --lime-18: rgb(77 124 254 / 0.18);

  /* LUZ — um estúdio escuro, sempre o mesmo (docs/13 §11.2):
     principal: branca, de cima à esquerda (11 h) · contraluz: fria, de baixo à direita ·
     sombra: cai para baixo e levemente à direita · brilho de energia: frio, só nasce de algo Elétrico */
  --luz-fraca: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.06), inset 1px 0 0 rgb(255 255 255 / 0.02);
  --luz-media: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.1), inset 1px 0 0 rgb(255 255 255 / 0.035);
  --luz-forte: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.16), inset 1px 0 0 rgb(255 255 255 / 0.05);
  --contraluz: inset -1px -1px 0 rgb(var(--ion) / 0.14);
  --sombra-1: 2px 3px 6px rgb(0 0 0 / 0.45);
  --sombra-2: 5px 14px 26px -12px rgb(0 0 0 / 0.95), 2px 3px 6px rgb(0 0 0 / 0.4);
  --sombra-3: 10px 30px 50px -22px #000, 4px 8px 16px -6px rgb(0 0 0 / 0.6);
  --flutua: 14px 46px 70px -36px rgb(var(--ion) / 0.3);
  --reflexo: linear-gradient(128deg, rgb(255 255 255 / 0.08) 0%, rgb(255 255 255 / 0.02) 22%, transparent 42%);
  --energia-brilho: 0 0 16px -4px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.65), 0 0 22px -8px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.35);
  --prof-poco: inset 2px 3px 7px rgb(0 0 0 / 0.8), inset -1px -1px 0 rgb(255 255 255 / 0.04);

  /* MATERIAIS (docs/13 §11.3): mudam por contraste, borda, reflexo, sombra e luz — não só pela cor */
  --carbono: linear-gradient(180deg, #15191d 0%, #111418 100%);
  --titanio: linear-gradient(160deg, #2a3037 0%, #1b2025 46%, #14181c 100%);
  --platina: linear-gradient(160deg, #ffffff 0%, #efeee9 44%, #cfcec7 100%);
  --metal-texto: linear-gradient(160deg, #ffffff 0%, #dcdbd5 52%, #8e949b 100%);
  --mat-carbono: var(--luz-fraca), var(--sombra-1);
  --mat-titanio: var(--luz-media), var(--contraluz), var(--sombra-2);
  --mat-titanio-heroi: var(--luz-forte), var(--contraluz), var(--sombra-3), var(--flutua);

  /* TIPOGRAFIA — Archivo, duas larguras com função fixa (docs/13 §11.4):
     expandida (125 %) = identidade e comando · normal (100 %) = dado, contexto e rótulo */
  --f-display: 'Archivo', -apple-system, 'Helvetica Neue', system-ui, sans-serif;
  --f-texto: 'Archivo', -apple-system, 'Helvetica Neue', system-ui, sans-serif;
  --t-sigla: 800 expanded 96px/0.82 var(--f-display);
  --t-h1: 800 expanded 26px/1.06 var(--f-display);
  --t-h2: 750 expanded 17px/1.2 var(--f-display);
  --t-botao: 800 expanded 14px/1 var(--f-display);
  --t-relogio: 700 52px/1 var(--f-display);
  --t-num: 700 28px/1 var(--f-display);
  --t-body: 400 16px/1.42 var(--f-texto);
  --t-body-forte: 600 16px/1.42 var(--f-texto);
  --t-small: 400 13px/1.38 var(--f-texto);
  --t-micro: 700 10.5px/1.2 var(--f-texto);
  --tracking-micro: 0.16em;
  --tracking-display: 0.06em;

  --r-sm: 12px;
  --r: 18px;
  --r-lg: 28px;
  --borda: 1px solid var(--line);

  --m-toque: 100ms;
  --m-rapido: 110ms;
  --m-base: 200ms;
  --m-cartao: 260ms;
  --m-lento: 320ms;
  --m-momento: 620ms;
  --easing: cubic-bezier(0.2, 0.8, 0.2, 1);
  --mola: cubic-bezier(0.3, 1.35, 0.5, 1);

  --e-10: 40px; /* ritmo da Evolução: o espaço entre blocos de leitura */
  --dock-contando: 176px;
  --orb: 128px;

  background:
    radial-gradient(86% 38% at 8% -6%, rgb(255 255 255 / 0.075) 0%, transparent 62%),
    radial-gradient(70% 34% at 104% 104%, rgb(var(--ion) / 0.1) 0%, transparent 70%),
    var(--bg);
}

/* ---------- 2. MATERIAIS ---------- */
/* CARBONO: superfície funcional. Baixo contraste, sem reflexo, quase sem sombra. */
.jp :is(.cartao-treino, .ex-exec, .chip, .fonte, .editor-ex, .exercicio, .lembrete, .menu__item, .escolha__item, .linha--acao) {
  background: var(--carbono);
  border: 0;
  box-shadow: var(--mat-carbono);
}
/* TITÂNIO: superfície elevada. Reflexo diagonal, aresta de luz, contraluz fria, sombra projetada. */
.jp :is(.cartao-programa, .stepper, .botao--secundario, .botao--compacto, .dock__extra, .dock__botao, .serie__ok, .toast, .opcao-treino--escolhido, .fonte--ativa, .chip[aria-pressed='true']) {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  border: 0;
  box-shadow: var(--mat-titanio);
}
/* TITÂNIO-HERÓI: a peça que é "agora". Flutua. */
.jp :is(.painel, .ex-exec--atual, .cartao-programa--destaque, .sheet__painel, .recorde-momento__placa, .cabecalho-programa .capa, .leitura) {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  border: 0;
  box-shadow: var(--mat-titanio-heroi);
}
/* OBSIDIANA USINADA: poços (o que recebe valor ou escolha) */
.jp :is(.serie--aberta, .painel__opcoes, .cartao-treino__sigla, .campo__entrada, .cartao-programa__tags span, .leitura__treinos) {
  background: var(--poco);
  border: 0;
  box-shadow: var(--prof-poco);
}
/* ENERGIA: estado temporário — o mesmo titânio, com a aresta e o brilho Elétrico */
.jp :is(.serie__ok--feita, .botao--feito) {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  color: var(--eletrico-claro);
  box-shadow: var(--luz-media), var(--sombra-1), inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.5), 0 0 18px -8px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.85);
}
/* a peça-herói responde ao toque: a luz acompanha o dedo, a peça inclina até 1,5° */
.jp :is(.painel, .cabecalho-programa .capa) {
  transform: perspective(900px) rotateX(var(--ix, 0deg)) rotateY(var(--iy, 0deg));
  transition: transform var(--m-cartao) var(--easing);
}
.jp .painel.sob-luz {
  background: radial-gradient(60% 60% at var(--lx, 20%) var(--ly, 0%), rgb(255 255 255 / 0.11) 0%, transparent 70%), var(--titanio);
  transition: transform 80ms linear;
}
.jp .cabecalho-programa .capa.sob-luz {
  transition: transform 80ms linear;
}
/* aresta de luz que some para a direita (a luz vem da esquerda) */
.jp :is(.painel, .ex-exec--atual, .cartao-programa--destaque, .sheet__painel, .leitura)::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 8%;
  right: 34%;
  height: 1px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, rgb(255 255 255 / 0.55), transparent);
  pointer-events: none;
}

/* ---------- 3. TIPOGRAFIA ---------- */
.jp :is(.numero, [role='timer'], .cr, .anel__valor, .leitura__passos strong) {
  font-variant-numeric: tabular-nums;
}
/* a unidade é sempre menor e mais leve que o número: "72,5 kg" lê como um dado só */
.jp :is(.cr__un, .antes-agora small, .ex-exec__ficha small) {
  font-size: 0.56em;
  font-weight: 600;
  letter-spacing: 0.02em;
  color: var(--muted);
}
/* carga × repetições em colunas: a carga alinha à direita, as casas decimais ficam em linha */
.jp .cr {
  display: inline-grid;
  grid-template-columns: minmax(3.3ch, auto) auto minmax(2.2ch, auto);
  align-items: baseline;
  column-gap: 0.14em;
}
.jp .cr__kg { text-align: right; }
.jp .cr__x { font-weight: 400; font-size: 0.72em; color: var(--faint); }
.jp .cr__un { grid-column: 2 / 4; }
.jp .secao__titulo { color: var(--faint); }
.jp .icone { stroke-width: 1.75; }

/* ---------- 4. MOVIMENTO ---------- */
@keyframes jp-entrar { from { opacity: 0; transform: translateY(10px); } }
@keyframes jp-energia {
  0% { transform: translateX(-100%); opacity: 0; }
  12% { opacity: 1; }
  100% { transform: translateX(100%); opacity: 0; }
}
@keyframes jp-confirmar {
  0% { transform: scale(1); }
  35% { transform: scale(0.985) translateY(1px); }
  100% { transform: scale(1); }
}
@keyframes jp-acender {
  0% { box-shadow: var(--luz-media), inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.95), 0 0 0 0 rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.55); }
  100% { box-shadow: var(--luz-media), inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.42), 0 0 0 14px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0); }
}
@keyframes jp-respirar {
  0%, 100% { opacity: 0.4; transform: scale(0.96); }
  50% { opacity: 0.8; transform: scale(1.04); }
}
@keyframes jp-pulso {
  0% { transform: scale(1); opacity: 0.9; }
  100% { transform: scale(1.5); opacity: 0; }
}
@keyframes jp-recorde-veu {
  0% { opacity: 0; }
  14%, 76% { opacity: 1; }
  100% { opacity: 0; }
}
@keyframes jp-recorde-placa {
  0% { opacity: 0; transform: translateY(18px) scale(0.94); }
  16%, 78% { opacity: 1; transform: none; }
  100% { opacity: 0; transform: translateY(-6px) scale(0.99); }
}
@keyframes jp-varrer {
  0% { transform: translateX(-100%); }
  100% { transform: translateX(260%); }
}
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .tela--entrando > * { animation: jp-entrar 420ms var(--easing) both; }
  .jp .tela--entrando > :nth-child(2) { animation-delay: 40ms; }
  .jp .tela--entrando > :nth-child(3) { animation-delay: 80ms; }
  .jp .tela--entrando > :nth-child(n + 4) { animation-delay: 120ms; }
}

/* ---------- 5. COMANDOS ---------- */
.jp .botao {
  border-radius: var(--r);
  transition: transform var(--m-toque) var(--easing), box-shadow var(--m-toque) var(--easing);
}
/* tecla principal: platina. Ao toque afunda 1 px, perde sombra e a luz da face muda. */
.jp :is(.botao--primario, .botao--lime) {
  background: var(--platina);
  color: #0b0d0f;
  box-shadow: inset 0 1px 0 #fff, inset 1px 0 0 rgb(255 255 255 / 0.6), inset -1px -2px 0 rgb(0 0 0 / 0.2), 6px 18px 30px -18px rgb(255 255 255 / 0.3), 3px 4px 8px rgb(0 0 0 / 0.5);
}
.jp :is(.botao--primario, .botao--lime):active {
  background: linear-gradient(160deg, #e6e5e0 0%, #cbcac3 100%);
  transform: translateY(1px) scale(0.985);
  box-shadow: inset 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.6), inset -1px -1px 0 rgb(0 0 0 / 0.2), 2px 4px 10px -6px rgb(255 255 255 / 0.2), 1px 1px 2px rgb(0 0 0 / 0.5);
}
/* LED de "pronto": o Elétrico da ação de começar */
.jp .painel .botao--primario::before {
  content: '';
  width: 7px;
  height: 7px;
  margin-right: 12px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--eletrico);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgb(11 13 15 / 0.12), 0 0 10px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.9);
}
.jp :is(.botao--secundario, .botao--compacto, .dock__extra, .dock__botao) { color: var(--ink); }
.jp :is(.botao--secundario, .botao--compacto, .dock__extra, .dock__botao, .serie__ok):active {
  transform: translateY(1px) scale(0.985);
  box-shadow: var(--luz-fraca), var(--sombra-1);
}
.jp .botao--perigo {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  color: var(--danger);
  box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 0 0 1px rgb(255 107 87 / 0.35);
}
.jp .botao--compacto { font-size: 12px; border-radius: var(--r-sm); }
.jp .chip { color: var(--muted); }
.jp .chip[aria-pressed='true'] { color: var(--ink); box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .chip--acao { color: var(--ink); }
.jp .chip--estatico { color: var(--faint); box-shadow: none; background: transparent; }

/* ---------- 6. NAVEGAÇÃO ---------- */
/* Importar é ocasional: vira uma aba como as outras. Treinar é o centro e mora na tela, não na barra. */
.jp .barra { background: var(--vidro); border-top-color: rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .barra__link {
  position: relative;
  font: 600 10.5px/1.2 var(--f-texto);
  letter-spacing: 0.02em;
  color: var(--faint);
}
.jp .barra__link[aria-current='page'] { color: var(--ink); }
.jp .barra__link[aria-current='page']::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: 0;
  left: 50%;
  width: 22px;
  height: 2px;
  margin-left: -11px;
  border-radius: 2px;
  background: var(--eletrico);
  box-shadow: var(--energia-brilho);
}
.jp .barra__link--destaque .barra__icone,
.jp .barra__link--destaque[aria-current='page'] .barra__icone {
  display: block;
  width: auto;
  height: auto;
  margin-top: 0;
  border-radius: 0;
  background: transparent;
  color: inherit;
  box-shadow: none;
}
.jp .barra__link--destaque .icone { width: 24px; height: 24px; }

/* ---------- 7. PRIMITIVOS: folha, menu, confirmação, toast, campo ---------- */
.jp .sheet::backdrop {
  background: var(--veu);
  -webkit-backdrop-filter: blur(6px);
  backdrop-filter: blur(6px);
}
.jp .sheet__painel { position: relative; border-radius: 30px 30px 0 0; }
.jp .sheet__alca { background: rgb(255 255 255 / 0.18); }
.jp .sheet__topo { background: #1f242a; box-shadow: 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.05); } /* sólido: conteúdo rolado não aparece por baixo do título */
.jp .sheet__titulo { font: var(--t-h2); font-size: 19px; }
.jp .sheet__texto { color: var(--muted); }
.jp .menu { display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.jp .menu__item { border-radius: var(--r); transition: transform var(--m-toque) var(--easing); }
.jp .menu__item:active { background: var(--carbono); transform: scale(0.985); }
.jp .menu__rotulo { font: 650 16px/1.3 var(--f-texto); }
.jp .chip--radio:has(input:checked) {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  color: var(--ink);
  box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 -2px 0 var(--eletrico);
}
.jp .chip--radio:has(input:checked) small { color: var(--muted); }
.jp .escolha__item:has(input:checked) {
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 -2px 0 var(--eletrico);
}
.jp .campo__entrada { color: var(--ink); }
.jp .campo__entrada:focus { box-shadow: var(--prof-poco), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); outline: none; }
/* toast: placa flutuante. Erro = traço vermelho à esquerda; desfazer = comando em tinta. */
.jp .toast { border-radius: var(--r); font: 500 14px/1.35 var(--f-texto); }
.jp .toast--erro { box-shadow: var(--mat-titanio), inset 3px 0 0 var(--danger); }
.jp .toast__acao {
  color: var(--ink);
  font: var(--t-botao);
  font-size: 12px;
  letter-spacing: var(--tracking-display);
  text-transform: uppercase;
  box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--eletrico);
  border-radius: 0;
}

/* ---------- 8. DATA-VIZ: anel, trajeto, variação ---------- */
.anel, .assinatura-jc, .trajeto, .ex-exec__evolucao, .ex-exec__ficha, .capa, .orb__halo, .orb__anel, .orb__nucleo, .orb__ponta, .recorde-momento, .leitura { display: none; }
.orb { display: contents; }
.jp .anel {
  --v: 0;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 6px;
  flex: none;
}
.jp .anel__valor {
  position: relative;
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 66px;
  height: 66px;
  border-radius: 50%;
  background: radial-gradient(circle at 30% 22%, #323941 0%, #181c21 55%, #0c0e11 100%);
  box-shadow: inset 1px 2px 1px rgb(255 255 255 / 0.13), inset -4px -8px 14px rgb(0 0 0 / 0.6), var(--contraluz), 5px 12px 22px -12px #000;
  font: 750 16px/1 var(--f-display);
  letter-spacing: -0.01em;
  color: var(--ink);
}
.jp .anel__valor::before {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: -1px;
  border-radius: 50%;
  background: conic-gradient(var(--eletrico) calc(var(--v) * 1%), rgb(255 255 255 / 0.1) 0);
  -webkit-mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 4.5px), #000 calc(100% - 4px));
  mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 4.5px), #000 calc(100% - 4px));
}
.jp .anel--completo .anel__valor { box-shadow: inset 1px 2px 1px rgb(255 255 255 / 0.13), inset -4px -8px 14px rgb(0 0 0 / 0.6), 0 0 22px -6px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.6); }
.jp .anel__rotulo { font: 600 11px/1 var(--f-texto); color: var(--faint); }
/* trajeto: linha em tinta; só o ponto atual é Elétrico; recordes são anéis vazados */
.jp .trajeto { display: block; flex: none; overflow: visible; }
.jp .trajeto__linha { stroke: rgb(245 244 240 / 0.5); stroke-width: 1.5; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }
.jp .trajeto__pr { fill: var(--bg); stroke: var(--ink); stroke-width: 1.4; }
.jp .trajeto__atual { fill: var(--eletrico); }
.jp .trajeto__halo { fill: rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.18); }
.jp .antes-agora { font: 700 17px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--ink); }
.jp .antes-agora__de { color: var(--muted); font-weight: 500; }
.jp .antes-agora__seta { margin: 0 0.3em; color: var(--faint); font-weight: 400; }
.jp .variacao { font: 700 12px/1 var(--f-texto); font-variant-numeric: tabular-nums; letter-spacing: 0.01em; }
.jp .variacao--sobe { color: var(--eletrico-claro); }
.jp .variacao--desce { color: var(--muted); }
.jp .variacao--igual { color: var(--faint); }

/* ---------- 9. INÍCIO ---------- */
.jp .cabecalho--inicio .cabecalho__sub {
  text-transform: none;
  letter-spacing: 0;
  font: var(--t-small);
  color: var(--muted);
}
.jp .titulo-programa__nome {
  font: 800 expanded 22px/1.1 var(--f-display);
  border: 0;
  padding-bottom: 0;
  box-shadow: none;
}
.jp .titulo-programa .icone { color: var(--faint); }
.jp .contagem { font: var(--t-small); color: var(--muted); margin-bottom: var(--e-3); }
/* semana: uma linha de 7 segmentos */
.jp .semana { gap: 5px; margin-bottom: var(--e-6); }
.jp .semana__dia { flex-direction: column-reverse; gap: 7px; }
.jp .semana__letra { font: 700 10px/1 var(--f-texto); color: var(--faint); }
.jp .semana__dia--hoje .semana__letra { color: var(--ink); }
.jp .semana__marca,
.jp .semana__dia--hoje .semana__marca {
  width: 100%;
  height: 3px;
  border-radius: 3px;
  background: rgb(255 255 255 / 0.1);
  box-shadow: none;
  font-size: 0;
  color: transparent;
}
.jp .semana__dia--hoje .semana__marca { background: rgb(255 255 255 / 0.55); }
.jp .semana__marca--feito,
.jp .semana__dia--hoje .semana__marca--feito { background: var(--eletrico); box-shadow: var(--energia-brilho); }
.jp .semana__ponto { display: none; }

/* herói: treino de hoje */
.jp .painel {
  position: relative;
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto;
  align-items: center;
  gap: var(--e-4) var(--e-3);
  padding: var(--e-6) var(--e-5) var(--e-2);
  border-radius: 30px;
  overflow: hidden;
}
.jp .painel > * { grid-column: 1 / -1; }
.jp .painel__titulo {
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--muted);
}
.jp .painel > .anel { position: absolute; top: 16px; right: 18px; }
.jp .painel > .anel .anel__rotulo { display: none; }
.jp .hoje {
  display: flex;
  align-items: flex-end;
  gap: var(--e-4);
  min-width: 0;
  margin-top: 40px;
}
.jp .hoje__sigla {
  font: var(--t-sigla);
  letter-spacing: -0.03em;
  background: var(--metal-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
  filter: drop-shadow(6px 16px 18px rgb(0 0 0 / 0.75));
}
.jp .hoje__textos { min-width: 0; display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; padding-bottom: 4px; }
.jp .hoje__nome { font: var(--t-h1); overflow-wrap: anywhere; }
.jp .hoje__autor { font: 600 14px/1.2 var(--f-texto); color: var(--ink); }
.jp .hoje__meta { font: var(--t-small); color: var(--muted); }
/* motivo à esquerda, troca de treino à direita: uma linha só (era um seletor com dois cartões) */
.jp .painel > .painel__motivo { grid-column: 1; margin: 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .painel > .painel__opcoes {
  grid-column: 2;
  display: flex;
  gap: 2px;
  padding: 3px;
  margin: 0;
  border-radius: 14px;
  overflow: visible;
}
.jp .painel > .painel__opcoes:has(> :only-child) { display: none; }
.jp .painel > .painel__opcoes--rolagem { max-width: 190px; overflow-x: auto; }
.jp .opcao-treino {
  min-width: 44px;
  min-height: 44px;
  padding: 0 10px;
  display: grid;
  place-items: center;
  border: 0;
  border-radius: 11px;
  background: transparent;
  box-shadow: none;
  transition: transform var(--m-toque) var(--easing);
}
.jp .opcao-treino :is(.selo, .opcao-treino__nome, .opcao-treino__meta) { display: none; }
.jp .opcao-treino__sigla { margin: 0; font: 800 expanded 16px/1 var(--f-display); color: var(--faint); }
.jp .opcao-treino--escolhido { box-shadow: var(--luz-media), var(--sombra-1), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .opcao-treino--escolhido .opcao-treino__sigla { color: var(--ink); }
.jp .painel .botao--primario { min-height: 60px; margin-top: 0; }
.jp .painel__feito { color: var(--eletrico-claro); }
/* em andamento */
.jp .painel--andamento { display: flex; box-shadow: var(--mat-titanio-heroi), inset 0 2px 0 var(--eletrico); }
.jp .painel__continuar { font: var(--t-h2); }
.jp .painel__sigla { font: 800 expanded 44px/0.9 var(--f-display); color: var(--ink); }
.jp .painel__relogio { font: 700 30px/1 var(--f-display); }
/* a lista "Treinos do programa" saiu da Início: o herói já responde "o que faço agora?" */
.jp section[aria-labelledby='treinos-titulo'] { display: none; }

/* linhas de treino (programa) */
.jp .cartao-treino { border-radius: var(--r); transition: transform var(--m-toque) var(--easing); }
.jp .cartao-treino:active { transform: scale(0.985); }
.jp .cartao-treino__sigla { color: var(--ink); font: 800 expanded 20px/1 var(--f-display); border-radius: var(--r-sm); }
.jp .cartao-treino__nome { font: var(--t-h2); font-size: 16px; }
.jp .cartao-treino__fim { font: var(--t-small); color: var(--faint); }

/* ---------- 10. EXECUÇÃO ---------- */
.jp .sessao-topo-fixo { background: var(--vidro); }
.jp .sessao-topo { border-bottom-color: rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .sessao-topo__sigla { font: 800 expanded 26px/1 var(--f-display); color: var(--ink); }
.jp .sessao-topo__nome { font: var(--t-h2); }
.jp .sessao-topo__relogio { font: 700 30px/1 var(--f-display); }
.jp .sessao-topo__progresso { height: 2px; background: rgb(255 255 255 / 0.08); overflow: visible; border-radius: 2px; }
.jp .sessao-topo__progresso span {
  position: relative;
  height: 2px;
  min-width: 2px;
  border-radius: 2px;
  background: linear-gradient(90deg, rgb(85 70 216 / 0.55), var(--eletrico));
  transition: width var(--m-momento) var(--easing);
}
.jp .sessao-topo__progresso span::after {
  content: '';
  position: absolute;
  right: -3px;
  top: -2px;
  width: 6px;
  height: 6px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--eletrico);
  box-shadow: 0 0 10px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.8);
}
.jp .sessao-topo__contagem { font: 600 13px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }

.jp .ex-exec {
  position: relative;
  border-radius: var(--r-lg);
  overflow: hidden;
  transition: box-shadow var(--m-cartao) var(--easing);
}
.jp .ex-exec--atual { border-radius: 30px; }
.jp .ex-exec__nome { font: var(--t-h2); }
.jp .ex-exec--atual .ex-exec__nome { font: 800 expanded 22px/1.1 var(--f-display); }
.jp :is(.ex-exec--futuro, .ex-exec--recolhido) .ex-exec__nome { color: var(--muted); }
.jp .ex-exec--recolhido .ex-exec__nome .icone { color: var(--eletrico-claro); }
.jp .ex-exec--aberto .ex-exec__presc { display: none; }
.jp .ex-exec__ficha {
  display: grid;
  grid-auto-flow: column;
  grid-auto-columns: minmax(0, 1fr);
  gap: var(--e-4);
  margin: var(--e-3) 0 0;
}
.jp .ex-exec__ficha dd { white-space: nowrap; }
.jp .ex-exec__ficha > div + div { padding-left: var(--e-4); border-left: 1px solid var(--line); }
.jp .ex-exec__ficha dt {
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--faint);
  margin-bottom: 6px;
}
.jp .ex-exec__ficha dd { margin: 0; font: 700 17px/1.3 var(--f-display); color: var(--ink); }
.jp .ex-exec__ultima { display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-start; }
/* trajeto do exercício: dado real, das últimas sessões */
.jp .ex-exec__evolucao {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--e-4);
  margin-top: var(--e-4);
  padding-top: var(--e-3);
  border-top: 1px solid var(--line);
}
.jp .ex-exec__evolucao p { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: 4px 10px; margin: 0; min-width: 0; }
.jp .ex-exec__janela { flex-basis: 100%; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .ex-exec__sugestao {
  background: transparent;
  border: 0;
  border-radius: 0;
  padding: 0 0 0 var(--e-3);
  box-shadow: inset 2px 0 0 rgb(255 255 255 / 0.22);
}
.jp .ex-exec__sugestao p { font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .ex-exec__sugestao strong { font: 700 15px/1.2 var(--f-display); color: var(--ink); }

.jp .series { gap: 6px; }
.jp .serie { position: relative; border-radius: var(--r-sm); overflow: hidden; }
.jp .serie--feita { background: transparent; }
.jp .serie__num { font: 700 12px/1 var(--f-display); color: var(--faint); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .serie__num::before { content: '0'; }
.jp .serie__valor { font: 700 24px/1 var(--f-display); letter-spacing: -0.01em; }
.jp .serie__valor--previsto { color: var(--faint); font-weight: 500; }
.jp .serie__anterior { display: none; }
.jp .serie__ok { color: var(--muted); transition: transform var(--m-toque) var(--easing); }
.jp .serie__ok--feita { color: var(--eletrico-claro); }
.jp .serie--aberta { padding: var(--e-3); margin: 2px 0; border-radius: var(--r); overflow: visible; }
.jp .serie__titulo { color: var(--muted); }
.jp .serie__steppers { grid-template-columns: 1fr; gap: 8px; }
.jp .stepper {
  grid-template-columns: 76px minmax(var(--alvo), 1fr) 76px;
  min-height: 72px;
  border-radius: 14px;
}
.jp .stepper__botao {
  font: 500 30px/1 var(--f-display);
  color: var(--muted);
  transition: transform var(--m-toque) var(--easing), color var(--m-toque) var(--easing);
}
.jp .stepper__botao:active { background: transparent; color: var(--ink); transform: scale(0.86); }
.jp .stepper__entrada { font: 750 38px/1 var(--f-display); letter-spacing: -0.02em; }
.jp .stepper__unidade {
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--faint);
}
.jp .stepper__valor:focus-within { box-shadow: inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .serie__marcar { min-height: 60px; }
/* concluir série: comprime → Energy Line percorre → o ✓ acende */
.jp .energia::after {
  content: '';
  position: absolute;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  height: 2px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent 0%, var(--eletrico) 55%, var(--centelha) 100%);
  box-shadow: 0 0 14px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.7);
  opacity: 0;
  pointer-events: none;
}
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .energia { animation: jp-confirmar 260ms var(--easing); }
  .jp .energia::after { animation: jp-energia 560ms var(--easing) 60ms both; }
  .jp .energia .serie__ok--feita { animation: jp-acender 620ms var(--easing) 80ms both; }
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .jp .energia::after { opacity: 0.9; }
}
.jp .selo-recorde {
  background: transparent;
  color: var(--eletrico-claro);
  box-shadow: inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.55);
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
}

/* ---------- 11. PERFORMANCE ORB ---------- */
.jp .dock-fixo { background: var(--vidro); border-top-color: rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .dock__barra { display: none; }
.jp .dock__proximo { color: var(--faint); }
.jp .dock__linha { grid-template-columns: 1fr auto 1fr; gap: var(--e-4); }
.jp .dock__extra {
  min-height: 52px;
  font: var(--t-botao);
  font-size: 13px;
  letter-spacing: var(--tracking-display);
  text-transform: uppercase;
}
.jp .orb {
  --energia: 100;
  position: relative;
  display: grid;
  place-items: center;
  width: var(--orb);
  height: var(--orb);
  border-radius: 50%;
}
.jp .orb > * { grid-area: 1 / 1; }
/* bisel: 12 marcas longas e 60 finas — escala de instrumento */
.jp .orb::before {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: 0;
  border-radius: 50%;
  background:
    repeating-conic-gradient(from -0.7deg, rgb(255 255 255 / 0.42) 0 1.4deg, transparent 1.4deg 30deg),
    repeating-conic-gradient(from -0.3deg, rgb(255 255 255 / 0.16) 0 0.6deg, transparent 0.6deg 6deg);
  -webkit-mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 5px), #000 calc(100% - 4.5px));
  mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 5px), #000 calc(100% - 4.5px));
}
/* índice fixo das 12 h: de onde a energia parte */
.jp .orb::after {
  content: '';
  position: absolute;
  top: -6px;
  left: 50%;
  width: 0;
  height: 0;
  margin-left: -4px;
  border: 4px solid transparent;
  border-top: 6px solid var(--ink);
  border-bottom: 0;
}
/* halo: contraluz fria atrás do objeto (não é energia) */
.jp .orb__halo {
  display: block;
  position: absolute;
  inset: -18px;
  border-radius: 50%;
  background: radial-gradient(closest-side at 60% 62%, rgb(var(--ion) / 0.36) 40%, transparent 100%);
  opacity: 0.6;
}
/* anel de energia: esvazia com o descanso, no sentido do relógio */
.jp .orb__anel {
  display: block;
  position: absolute;
  inset: 9px;
  border-radius: 50%;
  background: conic-gradient(var(--indigo) 0%, var(--eletrico) calc(var(--energia) * 0.55%), var(--violeta) calc(var(--energia) * 1%), rgb(255 255 255 / 0.07) 0);
  -webkit-mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 4px), #000 calc(100% - 3.5px));
  mask: radial-gradient(farthest-side, transparent calc(100% - 4px), #000 calc(100% - 3.5px));
}
/* ponta acesa: marca onde a energia está agora */
.jp .orb__ponta {
  display: block;
  position: absolute;
  inset: 9px;
  border-radius: 50%;
  transform: rotate(calc(var(--energia) * 3.6deg));
}
.jp .orb__ponta::before {
  content: '';
  position: absolute;
  top: -2px;
  left: 50%;
  width: 8px;
  height: 8px;
  margin-left: -4px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--centelha);
  box-shadow: 0 0 8px 1px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.9), 0 0 16px 3px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.45);
}
/* núcleo: esfera fosca — luz principal em cima à esquerda, contraluz fria embaixo à direita */
.jp .orb__nucleo {
  display: block;
  position: absolute;
  inset: 19px;
  border-radius: 50%;
  background:
    radial-gradient(56% 32% at 34% 15%, rgb(255 255 255 / 0.24) 0%, transparent 70%),
    radial-gradient(70% 60% at 78% 88%, rgb(var(--ion) / 0.22) 0%, transparent 70%),
    radial-gradient(circle at 32% 24%, #3f4750 0%, #1c2127 42%, #090b0d 100%);
  box-shadow: inset -4px -10px 18px rgb(0 0 0 / 0.8), inset 1px 2px 1px rgb(255 255 255 / 0.16), 8px 16px 26px -10px #000;
}
.jp .dock__tempo {
  position: relative;
  min-width: 0;
  font: 700 32px/1 var(--f-display);
  letter-spacing: -0.01em;
  color: var(--ink);
}
/* estado final: o núcleo acende; o anel fecha */
.jp .dock--bora {
  flex-direction: row;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--e-4);
  min-height: var(--dock-repouso);
}
.jp .dock--bora .orb { --orb: 46px; --energia: 100; }
.jp .dock--bora .orb::after { display: none; }
.jp .dock--bora .orb__anel { inset: 4px; background: conic-gradient(var(--eletrico), var(--violeta), var(--eletrico)); }
.jp .dock--bora .orb__nucleo {
  inset: 11px;
  background: radial-gradient(circle at 32% 24%, #e9edff 0%, #7d9bff 30%, var(--eletrico) 56%, #3a2da8 100%);
  box-shadow: inset -2px -4px 6px rgb(20 10 70 / 0.55), 0 0 14px -2px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.55);
}
.jp .dock--bora .dock__proximo { display: none; }
.jp .dock__bora { font: 800 expanded 22px/1 var(--f-display); color: var(--ink); }
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .orb__halo { animation: jp-respirar 4.2s ease-in-out infinite; }
  .jp .dock--bora .orb__halo { animation: jp-pulso 700ms var(--easing) 2; }
}

/* ---------- 12. RECORDE ---------- */
.jp .recorde-momento {
  position: fixed;
  inset: 0;
  z-index: calc(var(--z-toast) + 1);
  display: grid;
  place-items: center;
  padding: 0 var(--margem) 24vh;
  pointer-events: none;
  background: radial-gradient(70% 46% at 50% 44%, rgb(5 6 7 / 0.9) 0%, rgb(5 6 7 / 0.72) 55%, transparent 100%);
  animation: jp-recorde-veu 2100ms var(--easing) both;
}
.jp .recorde-momento__placa {
  position: relative;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  align-items: center;
  gap: 8px;
  min-width: min(84vw, 340px);
  padding: var(--e-8) var(--e-6) var(--e-6);
  border-radius: 30px;
  overflow: hidden;
  animation: jp-recorde-placa 2100ms var(--mola) both;
}
.jp .recorde-momento__rotulo {
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: 0.24em;
  text-transform: uppercase;
  color: var(--eletrico-claro);
}
.jp .recorde-momento__carga {
  font: 800 expanded 60px/1 var(--f-display);
  letter-spacing: -0.02em;
  font-variant-numeric: tabular-nums;
  background: var(--metal-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
}
.jp .recorde-momento__carga small {
  font-size: 0.36em;
  font-weight: 700;
  letter-spacing: 0.04em;
  -webkit-text-fill-color: var(--muted);
}
.jp .recorde-momento__detalhe { font: var(--t-small); color: var(--muted); text-align: center; }
.jp .recorde-momento__detalhe strong { color: var(--eletrico-claro); font-weight: 700; }
.jp .recorde-momento__linha {
  position: absolute;
  left: 0;
  right: 0;
  bottom: 0;
  height: 2px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--eletrico) 40%, var(--violeta) 80%, var(--centelha));
  box-shadow: 0 0 16px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.55), 0 0 22px 2px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.35);
  animation: jp-energia 900ms var(--easing) 260ms both;
}
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  .jp .recorde-momento,
  .jp .recorde-momento__placa { animation-timing-function: steps(1, end); }
  .jp .recorde-momento__linha { animation: none; opacity: 1; }
}

/* ---------- 13. CAPAS E BIBLIOTECA ---------- */
/* PROGRAM COVER SYSTEM: placa iluminada → monograma em relevo → estrutura → autor → traço do programa */
.jp .capa {
  position: relative;
  display: block;
  height: 140px;
  overflow: hidden;
  background:
    radial-gradient(64% 110% at var(--lx, 10%) var(--ly, -20%), rgb(255 255 255 / 0.16) 0%, transparent 60%),
    radial-gradient(60% 90% at 100% 120%, rgb(var(--ion) / 0.2) 0%, transparent 70%),
    linear-gradient(160deg, #262c33 0%, #14181c 60%, #0e1013 100%);
}
.jp .capa__mono {
  position: absolute;
  right: -4px;
  bottom: -40px;
  font: 800 expanded 160px/1 var(--f-display);
  letter-spacing: -0.05em;
  white-space: nowrap;
  background: linear-gradient(160deg, rgb(255 255 255 / 0.24) 0%, rgb(255 255 255 / 0.06) 58%, transparent 100%);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
}
/* assinatura do autor + o pequeno accent próprio do programa */
.jp .capa__autor {
  position: absolute;
  left: 18px;
  bottom: 14px;
  max-width: 62%;
  padding-top: 8px;
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: rgb(245 244 240 / 0.8);
  overflow: hidden;
  text-overflow: ellipsis;
  white-space: nowrap;
}
.jp .capa__autor::before {
  content: '';
  position: absolute;
  left: 0;
  top: 0;
  width: 22px;
  height: 2px;
  border-radius: 2px;
  background: var(--cor);
  box-shadow: 0 0 10px -1px var(--cor);
}
/* corte diagonal da placa: o ângulo é do programa (sempre o mesmo para cada um) */
.jp .capa::after {
  content: '';
  position: absolute;
  inset: 0;
  background: linear-gradient(104deg, transparent 0 46%, rgb(255 255 255 / 0.05) 46% 46.4%, rgb(0 0 0 / 0.14) 46.4% 100%);
  pointer-events: none;
}
.jp .capa--v1::after { background: linear-gradient(76deg, transparent 0 58%, rgb(255 255 255 / 0.05) 58% 58.4%, rgb(0 0 0 / 0.14) 58.4% 100%); }
.jp .capa--v2::after { background: linear-gradient(118deg, transparent 0 38%, rgb(255 255 255 / 0.05) 38% 38.4%, rgb(0 0 0 / 0.14) 38.4% 100%); }
.jp .capa--v3::after { background: linear-gradient(90deg, transparent 0 52%, rgb(255 255 255 / 0.05) 52% 52.4%, rgb(0 0 0 / 0.14) 52.4% 100%); }

.jp .cartao-programa {
  position: relative;
  display: block;
  border-radius: 28px;
  overflow: hidden;
  transition: transform var(--m-toque) var(--easing);
}
.jp .cartao-programa:active { transform: scale(0.985); }
.jp .cartao-programa__link { padding: 0 0 var(--e-4); border-radius: 28px; }
.jp a.cartao-programa__link:active { background: transparent; }
.jp .cartao-programa__link > :not(.capa) { margin-left: var(--e-4); margin-right: var(--e-4); }
.jp .cartao-programa .capa { margin: 0 0 var(--e-3); }
.jp .cartao-programa--destaque .capa { height: 164px; }
.jp .cartao-programa__nome {
  margin-top: 2px;
  font: 800 expanded 19px/1.12 var(--f-display);
  letter-spacing: -0.01em;
}
.jp .cartao-programa--destaque .cartao-programa__nome { font-size: 22px; }
.jp :is(.cartao-programa__autor, .cartao-programa__sub) { display: none; } /* o autor assina a capa */
.jp .cartao-programa__meta {
  margin-top: var(--e-2);
  padding-top: var(--e-3);
  border-top: 1px solid var(--line);
  gap: 4px 14px;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: baseline;
  font: var(--t-small);
  color: var(--muted);
}
.jp .cartao-programa__siglas { font: 800 expanded 15px/1.3 var(--f-display); color: var(--ink); }
.jp .cartao-programa__linha { flex-basis: 100%; color: var(--faint); }
.jp .cartao-programa__tags { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 6px; margin-top: var(--e-2); }
.jp .cartao-programa__tags span { padding: 4px 9px; border-radius: 999px; font: 600 11px/1.2 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .cartao-programa__menu {
  position: absolute;
  top: 6px;
  right: 6px;
  margin: 0;
  color: var(--ink);
  background: rgb(11 13 15 / 0.55);
  border-radius: 50%;
}
/* detalhe do programa */
.jp .cabecalho-programa { position: relative; border: 0; padding: 0; margin-bottom: var(--e-5); }
.jp .cabecalho-programa .capa {
  height: 184px;
  margin: 0 0 var(--e-4);
  border-radius: 30px;
  background:
    radial-gradient(64% 110% at var(--lx, 10%) var(--ly, -20%), rgb(255 255 255 / 0.16) 0%, transparent 60%),
    radial-gradient(60% 90% at 100% 120%, rgb(var(--ion) / 0.2) 0%, transparent 70%),
    linear-gradient(160deg, #262c33 0%, #14181c 60%, #0e1013 100%);
}
.jp .cabecalho-programa .capa__mono { font-size: 212px; bottom: -54px; }
.jp .cabecalho-programa .capa__autor { left: 22px; bottom: 18px; }
.jp .cabecalho-programa .cabecalho__titulo { font: 800 expanded 27px/1.05 var(--f-display); letter-spacing: -0.015em; margin-top: var(--e-2); }
.jp .etiqueta-status { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); }
.jp .ficha-programa {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--e-5);
  padding: var(--e-4) 0;
  border-top: 1px solid var(--line);
  border-bottom: 1px solid var(--line);
}
.jp .numeros { gap: 0; }
.jp .ficha-programa .numeros { flex: 1; min-width: 0; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); padding: 0; border: 0; margin: 0; }
.jp .numeros__item {
  justify-content: flex-start;
  background: transparent;
  border: 0;
  border-radius: 0;
  padding: 0 var(--e-3);
  box-shadow: none;
  border-left: 1px solid var(--line);
}
.jp .numeros__valor { font: 750 30px/1 var(--f-display); letter-spacing: -0.02em; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .numeros__rotulo { font-size: 9.5px; letter-spacing: 0.1em; white-space: nowrap; color: var(--faint); }
.jp .cabecalho-treino__sigla {
  background: var(--metal-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
  filter: drop-shadow(5px 12px 14px rgb(0 0 0 / 0.7));
}

/* ---------- 14. IMPORTAÇÃO ---------- */
.jp .passos-importar li { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); color: var(--faint); }
.jp .passos-importar .atual { color: var(--ink); }
.jp .passos-importar .feito { color: var(--muted); }
.jp .passos-importar__num { background: var(--poco); box-shadow: var(--prof-poco); border: 0; color: inherit; }
.jp .passos-importar .atual .passos-importar__num { box-shadow: var(--prof-poco), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .fonte { border-radius: var(--r-lg); min-height: 84px; transition: transform var(--m-toque) var(--easing); }
.jp .fonte:active { transform: scale(0.985); }
.jp .fonte__icone { color: var(--muted); background: var(--poco); box-shadow: var(--prof-poco); }
.jp .fonte--ativa .fonte__icone { color: var(--ink); }
.jp .fonte__titulo { font: var(--t-h2); }
/* lendo: uma linha de energia varre a placa */
.jp .lendo {
  position: relative;
  overflow: hidden;
  border-radius: var(--r-lg);
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--mat-titanio);
}
.jp .lendo::after {
  content: '';
  position: absolute;
  left: 0;
  bottom: 0;
  width: 40%;
  height: 2px;
  background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--eletrico));
  box-shadow: var(--energia-brilho);
}
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .lendo::after { animation: jp-varrer 1.2s var(--easing) infinite; }
}
.jp .lendo__titulo { font: var(--t-h2); }
/* resumo da leitura: o que chegou → o que foi entendido → o que pede conferência */
.jp .leitura {
  position: relative;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--e-4);
  padding: var(--e-5);
  border-radius: 30px;
  overflow: hidden;
}
.jp .leitura__origem {
  display: flex;
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
  gap: 6px 10px;
  margin: 0;
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--muted);
}
.jp .leitura__led { width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--eletrico); box-shadow: 0 0 10px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.8); }
.jp .leitura__arquivo {
  flex-basis: 100%;
  font: var(--t-small);
  letter-spacing: 0;
  text-transform: none;
  color: var(--faint);
  overflow: hidden;
  text-overflow: ellipsis;
  white-space: nowrap;
}
.jp .leitura__passos { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); }
.jp .leitura__passos li { display: flex; flex-direction: column; gap: 6px; padding: 0 var(--e-3); border-left: 1px solid var(--line); }
.jp .leitura__passos li:first-child { padding-left: 0; border-left: 0; }
.jp .leitura__passos strong { font: 800 expanded 40px/0.95 var(--f-display); letter-spacing: -0.03em; color: var(--ink); }
.jp .leitura__passos span { font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .leitura__conferir strong, .jp .leitura__conferir span { color: var(--warn); }
.jp .leitura__ok strong { color: var(--faint); }
.jp .leitura__treinos { list-style: none; margin: 0; padding: 6px 14px; border-radius: var(--r); }
.jp .leitura__treinos li { display: grid; grid-template-columns: 30px minmax(0, 1fr) auto; align-items: baseline; gap: 10px; padding: 9px 0; }
.jp .leitura__treinos li + li { border-top: 1px solid var(--line); }
.jp .leitura__treinos b { font: 800 expanded 15px/1 var(--f-display); color: var(--ink); }
.jp .leitura__treinos span { overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; font: 600 14px/1.3 var(--f-texto); }
.jp .leitura__treinos small { font: var(--t-small); color: var(--faint); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .leitura__ir {
  align-self: flex-start;
  min-height: var(--alvo);
  padding: 0 var(--e-4);
  border-radius: 999px;
  color: var(--warn);
  font: var(--t-botao);
  font-size: 12px;
  letter-spacing: var(--tracking-display);
  text-transform: uppercase;
  box-shadow: inset 0 0 0 1px rgb(242 169 59 / 0.5);
}
.jp .leitura__tudo { margin: 0; font: var(--t-small); color: var(--muted); }
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .leitura--entrando > * { animation: jp-entrar 460ms var(--easing) both; }
  .jp .leitura--entrando > :nth-child(2) { animation-delay: 240ms; }
  .jp .leitura--entrando > :nth-child(3) { animation-delay: 700ms; }
  .jp .leitura--entrando > :nth-child(4) { animation-delay: 900ms; }
}
/* prévia: o que pede conferência é âmbar, com um traço — não um alarme */
.jp .avisos-importacao { border: 0; border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono), inset 2px 0 0 var(--warn); }
.jp .avisos-importacao--neutro { box-shadow: var(--mat-carbono); }
.jp .previa-treino__sigla {
  font: 800 expanded 44px/0.9 var(--f-display);
  background: var(--metal-texto);
  -webkit-background-clip: text;
  background-clip: text;
  color: transparent;
}
.jp .previa-treino__nome { font: var(--t-h1); font-size: 22px; }
.jp .editor-ex { border-radius: var(--r); }
.jp .editor-ex--aviso { box-shadow: var(--mat-carbono), inset 2px 0 0 var(--warn); }
.jp .editor-ex__nome { font: 650 16px/1.3 var(--f-texto); }
.jp .editor-ex__det,
.jp .editor-ex--aviso .editor-ex__det { color: var(--muted); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .editor-ex__conferir { color: var(--warn); }
.jp .acao-fixa--importar { background: var(--vidro); }

/* ---------- 15. ASSINATURA ---------- */
.jp .assinatura-jc {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: 10px;
  margin: var(--e-12) 0 var(--e-2);
  font: 500 11px/1 var(--f-texto);
  letter-spacing: 0.06em;
  color: var(--faint);
}
.jp .assinatura-jc strong { color: var(--muted); font-weight: 700; }
.jp .assinatura-jc__marca {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 26px;
  height: 26px;
  border-radius: 8px;
  background: var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--luz-media), var(--sombra-1);
  font: 800 expanded 9px/1 var(--f-display);
  letter-spacing: 0;
  color: var(--ink);
}

/* ---------- 16. ACCENT SEMÂNTICO (docs/13 §11.1) ----------
   Elétrico só para ação principal, progresso, estado ativo, conquista e energia.
   Rótulo, link e ação secundária ficam em tinta: o acento que sobra passa a significar algo. */
.jp :is(.bloco__num, .link-discreto--acao, .link-video, .chip--acao, .linha--acao .linha__valor) { color: var(--ink); }
.jp .bloco__num { color: var(--muted); }
.jp .link-video .icone { color: var(--muted); }
/* lembrete institucional (backup): carbono com o traço de atenção à esquerda — o mesmo do toast de erro */
.jp .lembrete {
  margin-top: var(--e-6);
  padding: var(--e-4) var(--e-4) var(--e-2);
  border: 0;
  border-radius: var(--r);
  box-shadow: var(--mat-carbono), inset 3px 0 0 var(--warn);
}
.jp .lembrete__texto { font: var(--t-body-forte); font-size: 15px; }
.jp .lembrete__acoes { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 0; margin: var(--e-1) 0 0 calc(var(--e-3) * -1); }
.jp .lembrete .link-discreto { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; margin: 0; padding: 0 var(--e-3); font: 600 14px/1 var(--f-texto); }
.jp .lembrete .link-discreto:not(.link-discreto--acao) { margin-left: auto; color: var(--faint); }

/* ---------- 17. EVOLUTION (docs/13 §20) ----------
   Execução é energia e presente; Evolução é evidência e perspectiva. Mesma luz, mesma tinta, mesmo
   acento — ritmo mais lento: mais ar, menos placas, uma superfície-herói por tela, linhas finas. */
.jp .evo-rotulo {
  margin: 0;
  font: var(--t-micro);
  letter-spacing: var(--tracking-micro);
  text-transform: uppercase;
  color: var(--faint);
}
.jp .evo-rotulo span { letter-spacing: 0.02em; text-transform: none; font-weight: 500; }
.jp .evo-nota { margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-pergunta { margin: 0 0 var(--e-4); font: var(--t-h2); color: var(--muted); }
/* níveis (Recente · Progressão · Trajetória): um trilho de obsidiana, a escolha sobe em titânio */
.jp .evo-niveis {
  display: grid;
  grid-auto-flow: column;
  grid-auto-columns: minmax(0, 1fr);
  gap: 4px;
  margin: var(--e-2) 0 var(--e-8);
  padding: 4px;
  border-radius: 16px;
  background: var(--poco);
  box-shadow: var(--prof-poco);
}
.jp .evo-niveis--compacto { margin: var(--e-3) 0 var(--e-4); }
.jp .evo-nivel {
  min-height: 44px;
  border: 0;
  border-radius: 12px;
  background: transparent;
  font: 600 14px/1 var(--f-texto);
  color: var(--faint);
  transition: color var(--m-base) var(--easing), box-shadow var(--m-base) var(--easing);
}
.jp .evo-nivel[aria-pressed='true'] { color: var(--ink); background: var(--reflexo), var(--titanio); box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .evo-vazio { padding: var(--e-8) 0; font: var(--t-body); color: var(--muted); }
.jp .evo-vazio p { margin: 0; }
.jp .evo-vazio__titulo { margin-bottom: var(--e-2) !important; font: var(--t-h2); color: var(--ink); }

/* RECENTE: linhas, não cartões. Data em coluna fixa; PR como selo vazado. */
.jp .evo-mes + .evo-mes { margin-top: var(--e-8); }
.jp .evo-sessoes { list-style: none; margin: var(--e-3) 0 0; padding: 0; }
.jp .evo-sessoes li + li { border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .evo-sessao {
  display: grid;
  grid-template-columns: 40px 34px minmax(0, 1fr) auto;
  align-items: center;
  gap: var(--e-3);
  width: 100%;
  min-height: 64px;
  padding: var(--e-2) 0;
  border: 0;
  background: transparent;
  color: var(--ink);
  text-align: left;
}
.jp .evo-sessao:active { opacity: 0.7; }
.jp .evo-sessao__data { display: flex; flex-direction: column; align-items: center; }
.jp .evo-sessao__data b { font: 750 20px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .evo-sessao__data small { margin-top: 3px; font: var(--t-micro); letter-spacing: 0.1em; text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .evo-sessao__sigla { font: 800 expanded 18px/1 var(--f-display); color: var(--muted); text-align: center; }
.jp .evo-sessao__textos { display: flex; flex-direction: column; gap: 3px; min-width: 0; }
.jp .evo-sessao__nome { font: var(--t-body-forte); font-size: 15px; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.jp .evo-sessao__meta { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-sessao__pr { font: 800 10px/1 var(--f-texto); letter-spacing: 0.12em; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .evo-sessao__pr small { font-weight: 700; letter-spacing: 0; }
.jp .evo-calendario { margin-top: var(--e-8); border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .evo-calendario summary { display: flex; align-items: center; min-height: 52px; font: 600 14px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); cursor: pointer; }

/* PROGRESSÃO: cada exercício é uma linha de evidência — nome, primeira → atual, diferença, trajeto. */
.jp .evo-exercicios { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.jp .evo-exercicios li + li { border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .evo-ex { display: block; width: 100%; padding: var(--e-4) 0; border: 0; background: transparent; color: var(--ink); text-align: left; }
.jp .evo-ex:active { opacity: 0.7; }
.jp .evo-ex__topo { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: var(--e-3); }
.jp .evo-ex__nome { font: var(--t-body-forte); min-width: 0; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.jp .evo-ex__tempo { flex: none; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-ex__dados { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr auto; align-items: center; gap: var(--e-3); margin-top: var(--e-2); }
.jp .evo-ex__valores { font: 750 22px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; white-space: nowrap; }
.jp .evo-ex__de { color: var(--muted); font-weight: 500; }
.jp .evo-ex__seta { margin: 0 0.3em; color: var(--faint); font-weight: 400; }
.jp .evo-ex__valores small { font: 600 12px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .evo-ex .trajeto { justify-self: end; }
.jp .evo-ex__pr { display: block; margin-top: var(--e-2); font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-mais { display: block; margin: var(--e-4) auto 0; min-height: 44px; }

/* DELTA: direção + diferença, sempre em tinta (cor não decide bom/ruim — docs/13 §20.3) */
.jp .delta { display: inline-flex; align-items: baseline; gap: 2px; font: 700 14px/1 var(--f-texto); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--ink); white-space: nowrap; }
.jp .delta small { font-size: 0.8em; font-weight: 600; color: var(--muted); }
.jp .delta__seta { margin-right: 3px; color: var(--eletrico-claro); font-weight: 600; }
.jp .delta--igual { color: var(--faint); font-weight: 500; }

/* TRAJECTORY LINE: grande, sem grade; início vazado, atual aceso, recordes em anel */
.jp .trajetoria { margin: var(--e-3) 0 0; }
.jp .trajetoria svg { display: block; width: 100%; height: auto; overflow: visible; }
.jp .trajetoria__base { stroke: rgb(255 255 255 / 0.06); stroke-width: 1; }
.jp .trajetoria__linha { stroke: rgb(245 244 240 / 0.62); stroke-width: 1.75; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }
.jp .trajetoria__inicio { fill: var(--bg); stroke: var(--muted); stroke-width: 1.5; }
.jp .trajetoria__pr { fill: var(--bg); stroke: var(--eletrico-claro); stroke-width: 1.5; }
.jp .trajetoria__halo { fill: rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.16); }
.jp .trajetoria__atual { fill: var(--eletrico); filter: drop-shadow(0 0 4px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.8)); }
.jp .trajetoria__data { font: 600 10.5px/1 var(--f-texto); fill: var(--faint); }

/* PR MARKER */
.jp .marca-pr { display: flex; align-items: center; gap: var(--e-3); margin: var(--e-4) 0 0; }
.jp .marca-pr__selo {
  padding: 5px 8px;
  border-radius: 8px;
  font: 800 10px/1 var(--f-texto);
  letter-spacing: 0.14em;
  color: var(--eletrico-claro);
  box-shadow: inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.55);
}
.jp .marca-pr__valor { font: 750 18px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .marca-pr__valor small { font: 600 12px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .marca-pr__x { color: var(--faint); font-weight: 400; }
.jp .marca-pr__data { margin-left: auto; font: var(--t-small); color: var(--faint); }

/* EVOLUÇÃO DE EXERCÍCIO (folha) */
.jp .evo-detalhe__valores { margin: var(--e-2) 0 0; font: 800 expanded 40px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; letter-spacing: -0.02em; }
.jp .evo-detalhe__de { color: var(--muted); font-weight: 600; }
.jp .evo-detalhe__seta { margin: 0 0.25em; font-weight: 400; color: var(--faint); }
.jp .evo-detalhe__valores b { background: var(--metal-texto); -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent; }
.jp .evo-detalhe__valores small { font: 700 15px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); letter-spacing: 0; }
.jp .evo-detalhe__resumo { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: var(--e-3); margin: var(--e-3) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-detalhe .evo-rotulo { margin-top: var(--e-8); }
.jp .evo-relevantes { list-style: none; margin: var(--e-2) 0 0; padding: 0; }
.jp .evo-relevantes li { display: grid; grid-template-columns: 54px minmax(0, 1fr) auto; grid-template-rows: auto auto; column-gap: var(--e-3); row-gap: 2px; padding: var(--e-3) 0; border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .evo-relevantes__data { grid-row: 1 / 3; font: 600 13px/1.3 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .evo-relevantes__sets { font: 600 15px/1.3 var(--f-texto); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .evo-relevantes__pr { align-self: center; font: 800 10px/1 var(--f-texto); letter-spacing: 0.12em; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .evo-relevantes__prog { grid-column: 2 / 4; font: var(--t-small); color: var(--faint); }

/* TRAJETÓRIA / PROGRAM JOURNEY: a única placa-herói do Histórico */
.jp .jornada {
  position: relative;
  overflow: hidden;
  padding: var(--e-6) var(--e-5) var(--e-6);
  border-radius: var(--r-lg);
  background: radial-gradient(70% 60% at 100% 0%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.08) 0%, transparent 70%), var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--mat-titanio-heroi);
}
.jp .jornada__nome { margin: var(--e-3) 0 0; font: var(--t-h1); }
.jp .jornada__autor { margin: var(--e-1) 0 0; font: var(--t-body); color: var(--muted); }
.jp .jornada__dia { margin: var(--e-4) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .jornada__dia b { font: 700 15px/1 var(--f-texto); color: var(--ink); }
.jp .jornada__fatos { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); align-items: end; gap: var(--e-3); margin: var(--e-6) 0 0; }
.jp .jornada__fato { display: flex; flex-direction: column-reverse; gap: var(--e-2); margin: 0; }
.jp .jornada__fato dt { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .jornada__fato dd { margin: 0; font: 750 34px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .jornada__fato--anel dd { font-size: 16px; }
.jp .jornada__fato .anel__rotulo { display: none; }
.jp .jornada__nota { margin: var(--e-3) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .jornada__linha { display: grid; gap: var(--e-1); margin-top: var(--e-6); padding-top: var(--e-4); border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); }
.jp .jornada__linha .marca-pr { margin-top: var(--e-1); }
.jp .jornada__ex { font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .jornada__corpo { margin: 0; }
.jp .jornada__linha .link-discreto { justify-self: start; min-height: 44px; padding: 0; }
.jp .jornada__energia { position: absolute; left: var(--e-5); right: var(--e-5); bottom: 0; height: 2px; background: linear-gradient(90deg, transparent, rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.8) 50%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.8)); opacity: 0.7; }
.jp .evo-frequencia { margin-top: var(--e-10); }
.jp .evo-frequencia .filtros { margin-top: var(--e-3); }
.jp .evo-numeros { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr)); gap: var(--e-3); margin: var(--e-5) 0 0; }
.jp .evo-numeros div { display: flex; flex-direction: column-reverse; gap: var(--e-2); }
.jp .evo-numeros dt { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .evo-numeros dd { margin: 0; font: 750 26px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }

/* CORPO: começo, ANTES → AGORA, trajetória, medidas, avaliações */
.jp .evo-comeco { display: flex; flex-direction: column; align-items: flex-start; gap: var(--e-4); padding: var(--e-10) 0 var(--e-6); }
.jp .evo-comeco__marca {
  display: grid;
  place-items: center;
  width: 64px;
  height: 64px;
  border-radius: 50%;
  color: var(--eletrico-claro);
  background: radial-gradient(circle at 32% 24%, #323941 0%, #181c21 55%, #0c0e11 100%);
  box-shadow: var(--luz-forte), var(--contraluz), var(--sombra-2), 0 0 30px -10px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.5);
}
.jp .evo-comeco__titulo { margin: var(--e-2) 0 0; font: 800 expanded 30px/1.05 var(--f-display); letter-spacing: -0.01em; text-wrap: balance; }
.jp .evo-comeco__texto { margin: 0; max-width: 34ch; font: var(--t-body); color: var(--muted); }
.jp .evo-comeco__acoes { display: grid; gap: var(--e-3); width: 100%; margin-top: var(--e-4); }
.jp .evo-comeco__acoes .link-discreto { justify-self: center; min-height: 44px; }

.jp .mudanca {
  position: relative;
  padding: var(--e-6) var(--e-5);
  border-radius: var(--r-lg);
  background: radial-gradient(70% 60% at 100% 0%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.08) 0%, transparent 70%), var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--mat-titanio-heroi);
}
.jp .mudanca__periodo { margin: 0 0 var(--e-2); font: 600 14px/1.3 var(--f-texto); color: var(--muted); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .mudanca__periodo span { color: var(--faint); font-weight: 500; }
.jp .mudanca__herois, .jp .mudanca__outras { margin: 0; }
.jp .mudanca__outras { margin-top: var(--e-2); }
.jp .mudanca__cautela { margin: var(--e-5) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }

/* COMPARISON: rótulo em cima; antes (apagado) → agora (metal); a diferença à direita */
.jp .comparacao {
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto;
  grid-template-areas: 'rotulo rotulo' 'valores delta';
  align-items: baseline;
  row-gap: var(--e-1);
  column-gap: var(--e-3);
  padding: var(--e-3) 0;
  border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06);
}
.jp .mudanca__herois .comparacao:first-child { border-top: 0; }
.jp .comparacao__rotulo { grid-area: rotulo; font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .comparacao__valores { grid-area: valores; margin: 0; font: 700 19px/1.1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; white-space: nowrap; }
.jp .comparacao__antes { color: var(--muted); font-weight: 500; }
.jp .comparacao__seta { margin: 0 0.35em; color: var(--faint); font-weight: 400; }
.jp .comparacao__agora small { font: 600 12px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .comparacao__delta { grid-area: delta; margin: 0; }
.jp .comparacao--heroi { padding: var(--e-4) 0; }
.jp .comparacao--heroi .comparacao__valores { font: 800 expanded 30px/1 var(--f-display); letter-spacing: -0.02em; }
.jp .comparacao--heroi .comparacao__antes { font-weight: 600; }
.jp .comparacao--heroi .comparacao__agora { background: var(--metal-texto); -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent; }
.jp .comparacao--heroi .comparacao__agora small { font-size: 13px; letter-spacing: 0; -webkit-text-fill-color: var(--muted); }
.jp .comparacao--heroi .delta { font-size: 16px; }
.jp .jornada__corpo .comparacao { border-top: 0; padding: var(--e-1) 0 0; }
.jp .jornada__corpo .comparacao__rotulo { display: none; }

.jp .evo-bloco { margin-top: var(--e-10); }
.jp .evo-bloco .chips { margin-top: var(--e-3); }
.jp .evo-trajeto-titulo { margin: var(--e-4) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-trajeto-titulo b { font: 750 24px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--ink); }
.jp .evo-avaliacoes { list-style: none; margin: var(--e-2) 0 0; padding: 0; }
.jp .evo-avaliacoes li + li { border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .evo-avaliacao { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; grid-template-rows: auto auto; align-items: center; column-gap: var(--e-3); width: 100%; min-height: 64px; padding: var(--e-3) 0; border: 0; background: transparent; color: var(--ink); text-align: left; }
.jp .evo-avaliacao:active { opacity: 0.7; }
.jp .evo-avaliacao__data { font: var(--t-body-forte); font-size: 15px; }
.jp .evo-avaliacao__data small { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .evo-avaliacao__resumo { grid-row: 2; font: var(--t-small); color: var(--muted); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .evo-avaliacao .icone { grid-row: 1 / 3; grid-column: 2; color: var(--faint); }

/* BODY SNAPSHOT */
.jp .snapshot__heroi { display: flex; align-items: baseline; flex-wrap: wrap; gap: 4px var(--e-3); margin: var(--e-2) 0 0; }
.jp .snapshot__heroi b { font: 800 expanded 52px/1 var(--f-display); letter-spacing: -0.03em; font-variant-numeric: tabular-nums; background: var(--metal-texto); -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent; }
.jp .snapshot__heroi small { font: 700 16px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .snapshot__imc { margin-left: auto; font: 600 13px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .snapshot__grupo { margin: var(--e-6) 0 var(--e-2); font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .snapshot__grade { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: 0 var(--e-4); margin: 0; }
.jp .snapshot__item { display: flex; flex-direction: column-reverse; gap: 4px; padding: var(--e-3) 0; border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); }
.jp .snapshot__item dt { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .snapshot__item dd { margin: 0; font: 700 20px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .snapshot__item dd small { font: 600 12px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .snapshot__nota { margin: var(--e-4) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }

/* AJUSTES: a tela mais silenciosa — carbono e tinta; o acento só no que está escolhido ou ativo */
.jp :is(.cartao-ajuste, .grupo > .linha, .grupo > .passos) { border: 0; border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); }
.jp .grupo > * + * { margin-top: var(--e-2); }
.jp .grupo__titulo { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .mudanca__mais { margin-top: var(--e-2); border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); }
.jp .mudanca__mais summary { display: flex; align-items: center; min-height: 48px; font: 600 14px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); cursor: pointer; }
.jp .mudanca__mais .comparacao:first-child { border-top: 0; }

/* ---------- 18. PROGRAMA COMO JORNADA (docs/13 §21) ---------- */
/* INSPEÇÃO da Trajectory Line: arrastar na horizontal lê; na vertical, a página rola */
.jp .trajetoria svg { touch-action: pan-y; cursor: crosshair; -webkit-user-select: none; user-select: none; -webkit-touch-callout: none; }
.jp .trajetoria svg:focus-visible { outline: 2px solid var(--eletrico); outline-offset: 4px; border-radius: 8px; }
.jp .trajetoria__leitura { margin: 0 0 var(--e-1); min-height: 1.3em; font: 600 13px/1.3 var(--f-texto); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--faint); }
.jp .trajetoria--lendo .trajetoria__leitura { color: var(--ink); }
.jp .trajetoria__guia { stroke: rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.45); stroke-width: 1; stroke-dasharray: 2 3; visibility: hidden; }
.jp .trajetoria__foco { fill: var(--bg); stroke: var(--eletrico-claro); stroke-width: 2; visibility: hidden; }
.jp .trajetoria--lendo :is(.trajetoria__guia, .trajetoria__foco) { visibility: visible; }

/* escolha de avaliação (começar, concluir, trocar marco) */
.jp .escolha-avs { display: grid; gap: 6px; }
.jp .escolha-av { display: flex; align-items: center; gap: var(--e-3); min-height: 56px; padding: var(--e-2) var(--e-4); border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); cursor: pointer; }
.jp .escolha-av input { flex: none; width: 20px; height: 20px; margin: 0; accent-color: var(--eletrico); }
.jp .escolha-av:has(input:checked) { background: var(--reflexo), var(--titanio); box-shadow: var(--mat-titanio), inset 2px 0 0 var(--eletrico); }
.jp .escolha-av__textos { display: flex; flex-direction: column; gap: 2px; min-width: 0; }
.jp .escolha-av__titulo { font: var(--t-body-forte); font-size: 15px; }
.jp .escolha-av__detalhe { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .jornada-programa .linha + .linha { margin-top: var(--e-2); }
.jp .jornada-programa .link-discreto { display: block; margin-top: var(--e-3); min-height: 44px; }

/* MOMENTO "PROGRAMA CONCLUÍDO": profundidade, Violet Glow, Energy Line, tipografia-herói. Sem confete. */
.jp .conclusao {
  width: 100%; max-width: 100%; height: 100%; max-height: 100%; margin: 0; padding: 0; border: 0;
  background: radial-gradient(70% 40% at 50% 34%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.16) 0%, transparent 70%), radial-gradient(86% 38% at 8% -6%, rgb(255 255 255 / 0.06) 0%, transparent 62%), var(--bg);
  color: var(--ink);
}
.jp .conclusao::backdrop { background: var(--bg); }
.jp .conclusao__palco {
  display: flex; flex-direction: column; align-items: center; text-align: center;
  min-height: 100%; max-width: var(--largura-max); margin: 0 auto;
  padding: calc(env(safe-area-inset-top, 0px) + 48px) var(--margem) calc(env(safe-area-inset-bottom, 0px) + 20px);
}
.jp .conclusao__rotulo { margin: 0; font: 800 expanded 12px/1 var(--f-display); letter-spacing: 0.3em; text-transform: uppercase; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .conclusao__capa { position: relative; width: min(100%, 320px); margin-top: var(--e-6); }
.jp .conclusao .capa { display: block; height: 180px; border-radius: 28px; box-shadow: var(--luz-forte), var(--contraluz), 10px 30px 50px -22px #000, 0 40px 80px -30px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.55); }
.jp .conclusao__linha { position: absolute; left: 18px; right: 18px; bottom: 0; height: 2px; background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--eletrico) 40%, var(--violeta) 80%, var(--centelha)); box-shadow: 0 0 16px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.6), 0 0 24px 2px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.4); transform-origin: left; }
.jp .conclusao__nome { margin: var(--e-6) 0 0; font: 800 expanded 30px/1.05 var(--f-display); letter-spacing: -0.01em; text-wrap: balance; background: var(--metal-texto); -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent; }
.jp .conclusao__autor { margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-body); color: var(--muted); }
.jp .conclusao__periodo { margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .conclusao__fatos { display: grid; grid-template-columns: repeat(var(--n, 3), minmax(0, 1fr)); width: 100%; margin: var(--e-8) 0 0; }
.jp .conclusao__fatos div { display: flex; flex-direction: column-reverse; gap: var(--e-2); }
.jp .conclusao__fatos div + div { border-left: 1px solid var(--line); }
.jp .conclusao__fatos dt { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .conclusao__fatos dd { margin: 0; font: 750 30px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .conclusao__corpo { width: 100%; margin: var(--e-6) 0 0; text-align: left; }
.jp .conclusao__acoes { display: grid; gap: var(--e-3); width: 100%; margin-top: auto; padding-top: var(--e-8); }
.jp .conclusao .assinatura-jc { margin-top: var(--e-6); }
@media (prefers-reduced-motion: no-preference) {
  .jp .conclusao[open] .conclusao__rotulo { animation: jp-entrar 480ms var(--easing) 80ms both; }
  .jp .conclusao[open] .conclusao__capa { animation: jp-capa-sobe 860ms var(--mola) 160ms both; }
  .jp .conclusao[open] .conclusao__linha { animation: jp-linha-acende 700ms var(--easing) 720ms both; }
  .jp .conclusao[open] :is(.conclusao__nome, .conclusao__autor, .conclusao__periodo) { animation: jp-entrar 520ms var(--easing) 780ms both; }
  .jp .conclusao[open] .conclusao__fatos { animation: jp-entrar 520ms var(--easing) 960ms both; }
  .jp .conclusao[open] :is(.conclusao__corpo, .conclusao__acoes, .assinatura-jc) { animation: jp-entrar 480ms var(--easing) 1120ms both; }
}
@keyframes jp-capa-sobe { 0% { opacity: 0; transform: translateY(36px) scale(0.88); } 100% { opacity: 1; transform: none; } }
@keyframes jp-linha-acende { from { transform: scaleX(0); opacity: 0; } }

/* PROGRESS CARD (4:5) */
.jp .placa-progresso {
  position: relative; overflow: hidden; display: flex; flex-direction: column;
  aspect-ratio: 4 / 5; max-width: 100%; padding: 28px 24px 22px; border-radius: 30px;
  background: radial-gradient(80% 50% at 6% -8%, rgb(255 255 255 / 0.13) 0%, transparent 60%), radial-gradient(70% 55% at 104% 108%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.16) 0%, transparent 70%), var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--mat-titanio-heroi);
}
.jp .placa-progresso::after { content: ''; position: absolute; left: 24px; right: 24px; bottom: 0; height: 2px; background: linear-gradient(90deg, transparent, var(--eletrico) 40%, var(--violeta) 80%, var(--centelha)); box-shadow: 0 0 16px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.5), 0 0 22px 2px rgb(var(--violeta-rgb) / 0.3); }
.jp .placa-progresso__marca { margin: 0; font: 800 expanded 10.5px/1 var(--f-display); letter-spacing: 0.24em; color: var(--muted); }
.jp .placa-progresso__periodo { margin: var(--e-5) 0 0; font: 800 expanded 11px/1.2 var(--f-display); letter-spacing: 0.14em; white-space: nowrap; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .placa-progresso__heroi { display: flex; align-items: baseline; gap: 8px; margin: var(--e-3) 0 0; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .placa-progresso__de { font: 600 expanded 28px/1 var(--f-display); color: var(--muted); }
.jp .placa-progresso__seta { font: 400 22px/1 var(--f-display); color: var(--faint); }
.jp .placa-progresso__heroi b { font: 800 expanded 52px/0.9 var(--f-display); letter-spacing: -0.03em; background: var(--metal-texto); -webkit-background-clip: text; background-clip: text; color: transparent; }
.jp .placa-progresso__heroi small { font: 700 16px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .placa-progresso__delta { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: baseline; gap: var(--e-2); margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .placa-progresso__fatos { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); row-gap: var(--e-5); margin: var(--e-6) 0 0; padding-top: var(--e-5); border-top: 1px solid var(--line); }
.jp .placa-progresso__fatos div { min-width: 0; padding-right: var(--e-3); }
.jp .placa-progresso__fatos div:nth-child(2n) { padding: 0 0 0 var(--e-4); border-left: 1px solid var(--line); }
.jp .placa-progresso__fatos dd { margin: 0; font: 750 22px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; white-space: nowrap; }
.jp .placa-progresso__fatos dd small { font: 600 11px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); }
.jp .placa-progresso__fatos dt { margin-top: 6px; font: 700 9.5px/1.3 var(--f-texto); letter-spacing: 0.12em; text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .placa-progresso__assinatura { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin: auto 0 0; padding-top: var(--e-4); font: 500 10.5px/1 var(--f-texto); letter-spacing: 0.04em; color: var(--faint); }
.jp .placa-progresso__assinatura strong { color: var(--muted); font-weight: 700; }
.jp .placa-progresso__programa { margin-left: auto; max-width: 40%; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; color: var(--muted); }
.jp .conclusao__nome:focus { outline: none; }
.jp .conclusao__corpo dl { margin: var(--e-1) 0 0; }
.jp .conclusao__corpo .comparacao { border-top: 0; }
.jp .conclusao__corpo .comparacao__rotulo { display: none; }

/* ---------- 19. SUPERFÍCIES ANTERIORES (boas-vindas, editar, lixeira, conexão) ----------
   Só os primitivos: tipografia, materiais, cor, folhas, controles. O comportamento não muda. */
.jp .boas-vindas__marca { font: 800 expanded 132px/0.82 var(--f-display); letter-spacing: -0.05em; color: var(--ink); text-shadow: 0 1px 0 rgb(255 255 255 / 0.12); }
.jp .boas-vindas__marca span { color: #1f242a; text-shadow: none; }
.jp .boas-vindas__titulo { font: 800 expanded 36px/1.02 var(--f-display); letter-spacing: -0.01em; text-wrap: balance; }
.jp .boas-vindas__passo { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); color: var(--faint); }

/* ---------- 20. NUTRITION (docs/14) ----------
   Execução = energia · Evolution = evidência · Nutrition = ritmo e rotina. Mesmo sistema (sem verde
   de "saudável"): linha do tempo, horários tabulares, estados claros, menos 3D, organização editorial.
   A unidade é a REFEIÇÃO; alimentos são linhas; trocas ficam recolhidas sob o item a que pertencem. */
.jp .nutri-plano {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; column-gap: var(--e-3); align-items: center;
  margin: var(--e-2) 0 var(--e-6); padding: var(--e-3) 0; border-bottom: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06);
  color: var(--ink); text-decoration: none;
}
.jp .nutri-plano .evo-rotulo { grid-column: 1; }
.jp .nutri-plano__nome { grid-column: 1; margin-top: 4px; font: var(--t-h2); overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; }
.jp .nutri-plano__meta { grid-column: 1; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .nutri-plano .icone { grid-column: 2; grid-row: 1 / 4; color: var(--faint); }
.jp .nutri-registro, .jp .nutri-semana { margin: 0 0 var(--e-4); font: var(--t-small); color: var(--muted); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .nutri-registro b, .jp .nutri-semana b { color: var(--ink); font-weight: 700; }
.jp .nutri-semana { margin-top: var(--e-6); }

/* ROTINA: hora | marca na linha do tempo | refeição */
.jp .rotina { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.jp .rotina__item { position: relative; display: grid; grid-template-columns: 48px 18px minmax(0, 1fr); column-gap: var(--e-2); align-items: start; }
.jp .rotina__item::before { content: ''; position: absolute; left: calc(48px + var(--e-2) + 8px); top: 0; bottom: 0; width: 1px; background: rgb(255 255 255 / 0.08); }
.jp .rotina__item:first-child::before { top: 26px; }
.jp .rotina__item:last-child::before { bottom: calc(100% - 26px); }
.jp .rotina__hora { padding-top: 18px; font: 700 15px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--muted); text-align: right; }
.jp .rotina__marca { position: relative; z-index: 1; justify-self: center; width: 9px; height: 9px; margin-top: 21px; border-radius: 50%; background: var(--bg); box-shadow: inset 0 0 0 1.5px var(--faint); }
.jp .rotina__item--feita .rotina__marca { background: var(--eletrico-claro); box-shadow: none; }
.jp .rotina__item--feita :is(.rotina__nome, .rotina__hora) { color: var(--faint); }
.jp .rotina__item--agora .rotina__hora { color: var(--ink); }
.jp .rotina__item--agora .rotina__marca { width: 11px; height: 11px; margin-top: 20px; background: var(--eletrico); box-shadow: 0 0 0 4px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.16), 0 0 14px 2px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.45); }
.jp .rotina__linha { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 48px; align-items: center; min-height: 64px; border-bottom: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.05); }
.jp .rotina__abrir { display: flex; flex-direction: column; gap: 3px; min-height: 56px; justify-content: center; padding: 0; border: 0; background: transparent; color: var(--ink); text-align: left; }
.jp .rotina__nome { font: var(--t-body-forte); }
.jp .rotina__resumo { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .rotina__check {
  display: grid; place-items: center; justify-self: end; width: 44px; height: 44px; border: 0; border-radius: 50%;
  background: transparent; color: var(--faint); box-shadow: inset 0 0 0 1.5px rgb(255 255 255 / 0.14);
}
.jp .rotina__check[aria-pressed='true'] { color: var(--bg); background: var(--eletrico-claro); box-shadow: none; }
.jp .rotina__check:active { transform: scale(0.94); }

/* NOW STATE: a próxima refeição — titânio-herói discreto, marca temporal e a linha de energia; nada de cronômetro */
.jp .refeicao-agora {
  position: relative; overflow: hidden; margin: var(--e-2) 0 var(--e-4); padding: var(--e-5) var(--e-5) var(--e-4);
  border-radius: var(--r-lg); background: radial-gradient(70% 60% at 100% 0%, rgb(var(--violeta-rgb) / 0.07) 0%, transparent 70%), var(--reflexo), var(--titanio);
  box-shadow: var(--luz-forte), var(--contraluz), var(--sombra-2);
}
.jp .refeicao-agora__rotulo { margin: 0; font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .refeicao-agora__nome { margin: var(--e-1) 0 var(--e-3); font: 800 expanded 24px/1.1 var(--f-display); }
.jp .refeicao-agora__acoes { display: grid; gap: var(--e-1); margin-top: var(--e-4); }
.jp .refeicao-agora__acoes .link-discreto { min-height: 44px; }
.jp .refeicao-agora__linha { position: absolute; left: var(--e-5); right: var(--e-5); bottom: 0; height: 2px; background: linear-gradient(90deg, transparent, rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.9) 55%, var(--centelha)); box-shadow: 0 0 12px 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.45); }

/* alimentos: linhas, com o texto do plano como escrito */
.jp .alimentos { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.jp .alimento { padding: 9px 0; border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); font: var(--t-body); }
.jp .alimento:first-child { border-top: 0; }
.jp .alimento__texto { display: block; }
.jp .alimento--mais { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .trocas { margin-top: 4px; }
.jp .trocas summary { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; padding: 0 12px; border-radius: 999px; font: 700 12px/1 var(--f-texto); color: var(--muted); box-shadow: inset 0 0 0 1px rgb(255 255 255 / 0.12); cursor: pointer; list-style: none; }
.jp .trocas summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.jp .trocas[open] summary { color: var(--ink); box-shadow: inset 0 0 0 1px rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.55); }
.jp .trocas__rotulo { margin: var(--e-2) 0 4px; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .trocas ul { list-style: none; margin: 0; padding: 0 0 0 var(--e-3); border-left: 2px solid rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.35); }
.jp .trocas li { padding: 5px 0; font: var(--t-small); color: var(--ink); }
.jp .refeicao-detalhe__obs { margin-top: var(--e-5); }

.jp .nutri-plano-linha { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; gap: var(--e-3); min-height: 60px; }
.jp .nutri-plano-linha__nome { color: var(--ink); text-decoration: none; font: var(--t-body-forte); }
.jp .nutri-plano-linha__nome small { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .nutri-plano-linha__nome--so { display: flex; align-items: center; min-height: 56px; }

/* PLANO como conteúdo profissional */
.jp .plano-capa { position: relative; padding: var(--e-2) 0 var(--e-6); }
.jp .plano-capa__ativo { color: var(--eletrico-claro); }
.jp .plano-capa__nome { margin: var(--e-2) 0 0; font: 800 expanded 30px/1.06 var(--f-display); letter-spacing: -0.01em; text-wrap: balance; }
.jp .plano-capa__autor { margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-body); color: var(--muted); }
.jp .plano-capa__fatos { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--e-6); margin: var(--e-5) 0 0; }
.jp .plano-capa__fatos div { display: flex; flex-direction: column-reverse; gap: 6px; }
.jp .plano-capa__fatos dt { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .plano-capa__fatos dd { margin: 0; font: 750 28px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .plano-capa__periodo { margin: var(--e-4) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .plano-capa__linha { position: absolute; left: 0; width: 64px; bottom: 0; height: 2px; background: linear-gradient(90deg, var(--eletrico), var(--violeta)); }
.jp .plano-refeicoes { list-style: none; margin: 0; padding: 0; }
.jp .plano-refeicao { padding: var(--e-4) var(--e-4) var(--e-3); border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); }
.jp .plano-refeicao + .plano-refeicao { margin-top: var(--e-3); }
.jp .plano-refeicao__topo { display: flex; align-items: baseline; gap: var(--e-3); margin: 0 0 var(--e-2); }
.jp .plano-refeicao__hora { font: 700 15px/1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; color: var(--muted); min-width: 44px; }
.jp .plano-refeicao__nome { font: var(--t-h2); font-size: 17px; }
.jp .plano-refeicao__trocas { margin-left: auto; font: var(--t-small); color: var(--faint); white-space: nowrap; }
.jp .plano-refeicao__kcal, .jp .plano-refeicao__obs { margin: var(--e-1) 0 var(--e-2); font: var(--t-small); color: var(--faint); white-space: pre-line; }

/* AGORA na Início: uma linha, abaixo do treino */
.jp .agora-refeicao {
  display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) auto; align-items: center; column-gap: var(--e-3);
  margin-top: var(--e-6); padding: var(--e-3) var(--e-4); min-height: 60px; border-radius: var(--r);
  background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono), inset 2px 0 0 rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.7);
  color: var(--ink); text-decoration: none;
}
.jp .agora-refeicao__rotulo { grid-column: 1; font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .agora-refeicao__valor { grid-column: 1; margin-top: 4px; font: var(--t-body-forte); }
.jp .agora-refeicao__valor b { font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .agora-refeicao .icone { grid-column: 2; grid-row: 1 / 3; color: var(--faint); }

/* IMPORTAÇÃO do plano: a mesma transformação da ficha, com 4 números */
.jp .leitura--plano .leitura__passos { grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); row-gap: var(--e-5); }
.jp .leitura--plano .leitura__passos li { padding: 0 var(--e-4); }
.jp .leitura--plano .leitura__passos li:nth-child(odd) { padding-left: 0; border-left: 0; }
.jp .previa-plano { display: grid; gap: var(--e-3); margin-top: var(--e-6); }
.jp .previa-refeicao { padding: var(--e-3); border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); }
.jp .previa-refeicao__topo { display: grid; grid-template-columns: 118px minmax(0, 1fr) 44px; gap: var(--e-2); align-items: center; }
.jp .previa-refeicao__hora { font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .previa-refeicao__nome { font: var(--t-body-forte); }
.jp .previa-itens { list-style: none; margin: var(--e-2) 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.jp .previa-item__linha { display: grid; grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 44px; gap: 4px; align-items: center; }
.jp .previa-trocas { list-style: none; margin: 4px 0 0; padding: 0 0 0 var(--e-3); border-left: 2px solid rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.35); display: grid; gap: 4px; }
.jp .previa-trocas li { display: grid; grid-template-columns: auto minmax(0, 1fr) 44px; gap: 6px; align-items: center; }
.jp .previa-trocas li .conferir-nota { grid-column: 1 / -1; }
.jp .previa-trocas__rotulo { font: var(--t-micro); letter-spacing: 0.1em; text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .previa-refeicao__acoes { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: var(--e-4); margin-top: var(--e-2); }
.jp .previa-refeicao__acoes .link-discreto { min-height: 44px; }
.jp .previa-refeicao__obs { margin: var(--e-2) 0 0; font: var(--t-small); color: var(--faint); white-space: pre-line; }
.jp .conferir-nota { margin: 4px 0 0; padding: 8px 10px; border-radius: 10px; font: var(--t-small); color: var(--ink); background: var(--warn-12); box-shadow: inset 2px 0 0 var(--warn); }
.jp .conferir-nota .link-discreto { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; padding: 0 0 0 6px; color: var(--warn); }
.jp .campo-check { display: flex; align-items: center; gap: var(--e-3); min-height: 48px; font: var(--t-body); }
.jp .campo-check input { width: 20px; height: 20px; accent-color: var(--eletrico); }

/* ---------- 21. NUTRIÇÃO · CAMINHOS, METAS E CONTEÚDO DO PLANO (decisão 081) ----------
   Caminho (Opção 1/2/3) = refeição completa alternativa: seletor discreto, um painel por vez.
   Troca = alimento por alimento, recolhida sob o item. Receitas/orientações ficam fora da linha do tempo. */
.jp .caminhos__escolha { display: grid; grid-auto-flow: column; grid-auto-columns: minmax(0, 1fr); gap: 4px; margin: var(--e-1) 0 var(--e-3); padding: 4px; border-radius: 14px; background: var(--poco); box-shadow: var(--prof-poco); }
.jp .caminhos__opcao { min-height: 44px; border: 0; border-radius: 10px; background: transparent; font: 600 13px/1 var(--f-texto); color: var(--faint); }
.jp .caminhos__opcao[aria-checked='true'] { color: var(--ink); background: var(--reflexo), var(--titanio); box-shadow: var(--mat-titanio), inset 0 -2px 0 var(--eletrico); }
.jp .caminhos__nome { margin: 0 0 var(--e-1); font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .caminhos__nota { margin: var(--e-3) 0 0; padding: 10px 12px; border-radius: 10px; font: var(--t-small); color: var(--muted); background: rgb(255 255 255 / 0.03); box-shadow: inset 2px 0 0 rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.5); }
.jp .rotina__hora small { display: block; margin-top: 4px; font: 600 10.5px/1 var(--f-texto); color: var(--faint); }
.jp .refeicao-agora__hora { margin: calc(var(--e-2) * -1) 0 var(--e-3); font: var(--t-small); color: var(--faint); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .plano-metas { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr)); gap: var(--e-3); margin: 0; }
.jp .plano-meta { display: flex; flex-direction: column; gap: 4px; padding: var(--e-3); border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); }
.jp .plano-meta dt { font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--faint); }
.jp .plano-meta dd { margin: 0; font: 750 22px/1.1 var(--f-display); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.jp .plano-meta .plano-meta__nota { font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .plano-refeicoes__nota { margin: 0 0 var(--e-3); font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .plano-caminho { margin-top: var(--e-3); padding-top: var(--e-2); border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); }
.jp .plano-caminho__nome { margin: 0 0 2px; font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .plano-obs { margin: 0 0 var(--e-3); font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .plano-secao { padding: 0; border-top: 1px solid rgb(255 255 255 / 0.06); }
.jp .plano-secao summary { display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 2px; min-height: 52px; font: var(--t-body-forte); font-size: 15px; cursor: pointer; }
.jp .plano-secao summary small { font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .plano-secao__grupo { margin: var(--e-5) 0 var(--e-1); }
.jp .plano-secao__lista, .jp .plano-secao__passos { margin: 0 0 var(--e-3); padding-left: var(--e-5); font: var(--t-small); color: var(--ink); }
.jp .plano-secao__lista li + li, .jp .plano-secao__passos li + li { margin-top: 6px; }
.jp .plano-secao__nota { margin: 0 0 var(--e-3); font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .plano-secao__aviso { margin: 0 0 var(--e-2); padding: 10px 12px; border-radius: 10px; font: var(--t-small); color: var(--ink); background: var(--warn-12); box-shadow: inset 2px 0 0 var(--warn); }
.jp .plano-secao--prescricao summary { color: var(--ink); }
.jp .leitura-insegura { margin: 0 0 var(--e-5); padding: var(--e-4); border-radius: var(--r); background: var(--warn-12); box-shadow: inset 3px 0 0 var(--warn); font: var(--t-small); color: var(--ink); }
.jp .leitura-insegura p { margin: 0 0 var(--e-3); }
.jp .leitura-insegura__titulo { font: var(--t-body-forte); color: var(--warn); }
.jp .previa-refeicao__fim { display: flex; align-items: center; gap: var(--e-2); margin-top: 6px; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .previa-refeicao__fim input { width: 118px; }
.jp .previa-caminho { margin-top: var(--e-3); padding-left: var(--e-3); border-left: 2px solid rgb(var(--eletrico-rgb) / 0.35); }
.jp .previa-caminho__nome { margin: 0 0 4px; font: var(--t-micro); letter-spacing: var(--tracking-micro); text-transform: uppercase; color: var(--eletrico-claro); }
.jp .previa-fora { margin-top: var(--e-6); padding: var(--e-4); border-radius: var(--r); background: var(--carbono); box-shadow: var(--mat-carbono); font: var(--t-small); color: var(--muted); }
.jp .previa-fora p { margin: var(--e-2) 0 0; }
.jp .previa-fora b { color: var(--ink); }
.jp .previa-fora summary { min-height: 44px; display: flex; align-items: center; color: var(--ink); cursor: pointer; }
.jp .campo__ajuda { display: block; margin-top: 4px; font: var(--t-small); color: var(--faint); }
.jp .previa-texto { min-height: 48px; resize: none; line-height: 1.35; padding-top: 12px; padding-bottom: 12px; field-sizing: content; }